マインドフルネス呼吸法

呼吸の基本は「吐く」こと。正しい呼吸ができると、いつでも平穏を保ちやすくなります。マインドフルネス呼吸法は、血行がよくなり、免疫力アップ。自律神経を整えて、うつくしく年齢を重ねるための習慣を一緒にはじめましょう。