健康・スポーツ
2025年4月1日(火) 〜 2025年6月17日(火)
運動習慣をつけましょう
ソフトピラティスと快適ヨガ
火曜日 11時~12時15分
4月1日〜 全9回
受講料 15,345円
講座コード: 413
体験等:可
講師:<フルヤアカデミーインストラクター> 久保田 静子

ピラティスは考えながらするエクササイズです。脳から指令を出して筋肉を動かすことで効果が高まります。呼吸で骨盤を引き締め体幹を強くします。ヨガは呼吸と動きを同調させながらポーズを作ります。相乗効果で「身体の健康」「心の安定」「不眠解消」「癒し」姿勢もキレイになります。