ソフトピラティスと快適ヨガ

ピラティスは考えながらするエクササイズです。脳から指令を出して筋肉を動かすことで効果が高まります。呼吸で骨盤を引き締め体幹を強くします。ヨガは呼吸と動きを同調させながらポーズを作ります。相乗効果で「身体の健康」「心の安定」「不眠解消」「癒し」姿勢もキレイになります。