癒しのヨガ＆かんたんなピラティス

ゆったりとしたヨガの呼吸により深いリラクゼーションを体感します。さらに呼吸に合わせて、体の内側にある核となる部分の筋肉（インナーマッスル）に無理のない負荷をかけていきます。猫背・肩こり・腰痛の改善に効果的です。体力に自信のない方でも気軽に行うことができ、繰り返すうちに自然と筋力がつきます。