ピラティス入門(土)

ピラティスが初めての方を対象に、呼吸に合わせ体幹を使ってエクササイズをします。猫背・肩こり・腰痛の改善に効果的です。体力に自信がない方でも気軽に行うことができ、繰り返すうちに自然と筋力がつきます。 ピラティスで体の使い方を学びましょう！日頃、運動習慣のない方、大歓迎です。毎月1回から始めてみましょう。