カルチャー講座
新規講座 準備中
講座コード 905 体験等
講座名 Let`s
ボディケアエクササイズ
〜ソフトエアロ・ストレッチ・筋トレ〜
講師 <全日本アマチュアエアロビクス連盟インストラクター> 中野渡 快人
曜日 水曜 時間 18:30 〜 19:45
健康とは心も体も満たされた状態のことです。週1回の運動は、体の引き締めや肩こり・腰痛の予防、改善、気分転換をする事でストレス発散にも効果的といわれています。
前半は音楽に合わせて体を動かすエアロビクス、後半はマットを使い普段の生活で疲れやすい肩や腰にポイントを置きストレッチ、筋トレを行います。アフター5!体を動かしてレッツボディケア!

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