カルチャー講座
準備中
講座コード 932 体験等
講座名 やさしい動作で体幹を鍛える
ピラティス
講師 <BASI公認ピラティスインストラクター> 田村 由希子
曜日 月曜 時間 13:30 〜 14:45
呼吸に合わせ、体幹(深層筋)を使ってエクササイズをします。常に正しい姿勢を意識して行うので猫背・肩こり・腰痛の改善に効果的です。マットを使ったエクササイズなので、体力に自信がない方でも気軽におこなえ、繰り返すうちに自然と筋力がつきます。

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